1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan e4d, bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA [...]
Zanim przejdziemy dalej... w perspektywie kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy [...]
Witam wszystkich serdecznie. Obecnie mam 15 lat i zastanawiam się na zakupem hantli. Mam wzrost 172 cm i wagę 60 kg. Kilka pytań. Czy to ma sens? A jeśli tak to jaka waga hantli? Hantle oczywiście jeśli to ma sens będę kupował z możliwością zmiany ciężaru. Jeśli to pomoże to obecnie od około 3 miesięcy wykonuje ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. [...]
[...] 220 Volkan dostał szansę walki o pas jednak bój z Danielem Cormierem przegrał przez TKO w II rundzie. Shogun w ostatnim czasie walczy bardzo rzadko, w ciągu ostatnich trzech lat stoczył tylko trzy pojedynki jednak każdy z nich wygrał. Ofiarami Brazylijczyka padali kolejno Antonio Rogerio Nogueira, Corey Anderson oraz Gian Villante. Gala UFC Fight [...]
Obecne wymiary:) WAGA: 84 WZROST : 182 PAS : 86 UDO : 61 BF: 16-17% KLATKA: 108 BIC 36,5--37 Staż jakieś 5 lat z różnymi przerwami Wyniki Siłowe obecnie Płaska 103 x 5 MC 125 x 5 Nogi -- 90x5 (tu ciągle dokładam) Witam Jak w temacie - od 5 tyg jestem na redu. Redukcja oparta na treningu siłowym, 3 x FBW i raz cardio. Niestety waga słabo [...]
[...] przyjeżdżasz do Polski czy bilety są takie drogie, że niestety rzadko ? A Twój mąż to polak? Jak nie to co mówi o Polsce ? :) Czy czesto... chyba bylam 5 razy w ciagu 4 lat - wlaczajac slub i wesele :) Da sie spokojnie 1 w roku, szczegolnie jak sie obserwuje okazje. Da sie poleciec w dwie strony za ponizej 1000$ = ponizej 3000zl. Teraz [...]
O mnie Wiek: 28 Waga: 84kg Wzrost 182cm Ps: 87 cm Udo 59 cm Ramie 36,5-37 cm BF -- Na oko 15-17% Staż treningowy - siłownia ok 5 lat (z różnym podejściem). Witam Od miesiąca jestem na redukcji. Oparta jest na treningu siłowym Do tej pory robiłem raz w tyg krótkie cardio. Przez miesiąc waga spadło tylko o 1kg.. Miska pilnowana ok [...]
[...] Ciekawostka numer dwa - w poniedziałek był z nami na treningu syn kolegi - 17 lat. Młody później podobno stwierdził, że mam chude nogi co przekonuje mnie do planu Wasonia żeby jednak dopyerdolic girę. W sumie to chyba najbardziej to tyczy łydek bo one [...]
Paatik poćwiczysz jeszcze trochę i też tyle będzie :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam [...]
[...] rampa 6 60/12 80/10 100/8 115/6 125/6 135/6 145/6 130/11 115/14 Znowu dodane +2.5 w top serii i regresach 2a. Pompki porecze cc/12 10kg/10/10/10/10 2b. Ściąganie do klatki szeroki nachwyt 15/12/10/10/8 3a. Hammer skos gora 12/10/10/10 3b. T bar 4x10 do 85kg 3c. Narciarz 15/15/12/12 4a. Hammer jednoracz bokiem do maszyny 15/12/12 4b. [...]
z tym gino tak mam od lat prolaktyne mialem kiedys zbita do zera i nic to nie dalo probowalem symexem i tamoxen tez nic myslalem ze to od niskiego testa poprostu ale teraz jest wysoki i jeszcze gorzej zastanawiam sie cxy to nie jest jakas miejscowa aromataza w samym sutku na ktora leki nie dzialaj progesteron badalem kilka razy jest ponizej normy [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat aktualnie nie cwicze od 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:HTZ 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nigdy nie bylo cyklu 11. [...]
[...] .... Coraz częściej dochodzę do przekonania że odżywki powinny być dostępne dla osób pełnoletnich .... Po pierwsze skup się na prawidłowym odżywianiu, nabierz trochę więcej masy, zwiększ staż treningowy do kilku lat i wtedy pomyśl o uzupełnienie diety w jakieś odżywki o ile będą one w ogóle potrzebne.... na tą chwilę nie polecam żadnej ....
Cykl przed latem - porada
